Qu’est-ce que le Yoga ?

Le yoga est une discipline millénaire, originaire d’Inde, qui vise à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. Il s’agit d’une pratique holistique qui combine des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation. Le but n’est pas la performance, mais de trouver l’équilibre et l’unité en soi.

Il existe de nombreux styles de yoga, chacun avec ses propres spécificités. Je vous propose de vous accompagner avec le Vinyasa & le Yin Yoga

Vinyasa : Le Mouvement et la Fluidité

• • Les bénéfices : Le Vinyasa renforce le corps, améliore la souplesse, stimule le système cardiovasculaire et libère les tensions accumulées. C’est l’idéal pour ceux qui aiment transpirer et se sentir revigorés.

Yin : Lâcher-Prise et Libération émotionnelle 

• • • Les bénéfices : Le Yin gagne en souplesse en douceur, apaise le système nerveux, cultive la patience et la pleine conscience. Il aide à relâcher les tensions physiques et émotionnelles.